Ontdek de Big Leap Methode: Doorbreek je eigen blokkades en groei verder
Introductie
Heb je ooit het gevoel gehad dat je vastzit, terwijl je weet dat er meer in je zit? Misschien voel je dat je aan een plafond zit in je persoonlijke ontwikkeling of professionele groei. Het goede nieuws is: dit gevoel is heel normaal. En nog beter: er is een manier om hiermee om te gaan. De Big Leap Methode helpt je om de blokkades die je tegenhouden te herkennen en te doorbreken. In dit blog vertel ik je over deze methode, ademwerk, en deel ik mijn persoonlijke ervaringen.
Veel mensen ervaren emotionele blokkades die hun persoonlijke groei belemmeren. Ademwerk kan een effectieve methode zijn om deze blokkades te doorbreken en zelfsabotage te voorkomen.
Wat is de Big Leap Methode?
De Big Leap Methode is ontwikkeld door Gay Hendricks en draait om het concept van het “Upper Limit Problem” (bovengrensprobleem). Dit probleem verwijst naar een onbewuste grens die we onszelf opleggen. Het is alsof je thermostaat ingesteld staat op een bepaald niveau van geluk, succes of welzijn – en elke keer dat je daarboven komt, saboteer je jezelf om terug te keren naar je comfortzone.
Hendricks beschrijft dat iedereen deze grens heeft, vaak gevormd door overtuigingen uit onze jeugd. Denk aan gedachten zoals: “Ik ben niet goed genoeg,” of “Ik verdien dit niet.” Deze blokkades zijn niet alleen mentaal, maar kunnen ook fysiek en emotioneel voelbaar zijn. Ademhalingsoefeningen kunnen een krachtige manier zijn om deze blokkades aan te pakken.
Mijn ervaring met de Big Leap Methode
Toen ik voor het eerst over de Big Leap Methode hoorde, herkende ik direct mijn eigen blokkades. Het was alsof ik ineens een spiegel voorgehouden kreeg. Ik realiseerde me dat ik mezelf vaak klein hield, zelfs als ik wist dat er meer in me zat. Bijvoorbeeld: wanneer iets in mijn werk heel goed ging, voelde ik plotseling twijfel of ongemak, alsof ik het niet verdiende.
De Big Leap Methode gaf me woorden voor dit gevoel en praktische handvatten om hiermee om te gaan. Door bewust te worden van mijn “Upper Limit Problem” en actief mijn gedachten en gedrag te onderzoeken, kon ik deze blokkades stap voor stap doorbreken. Dit proces heeft niet alleen mijn werk, maar ook mijn persoonlijke leven enorm verrijkt.
Herken jij jouw blokkades?
Misschien herken je dit bij jezelf:
- Je haalt jezelf naar beneden, zelfs na een groot succes.
- Je saboteert onbewust goede kansen of relaties.
- Je voelt dat je vastzit in een patroon, zonder te weten waarom.
Dit zijn allemaal signalen dat je te maken hebt met een Upper Limit Problem of emotionele blokkades. Het goede nieuws is dat je hier niet aan vast hoeft te zitten. Ademhaling en zelfontwikkeling kunnen je hierbij helpen.
Hoe kun jij dit aanpakken?
Een van de eerste stappen in de Big Leap Methode is bewustwording. Hier zijn twee eenvoudige oefeningen die je meteen kunt toepassen:
- Herken je “Upper Limit”-momenten: Schrijf op wanneer je jezelf beperkt voelt. Welke gedachten of situaties spelen een rol? Herken patronen en wees nieuwsgierig naar wat er achter zit. Ademhalingsoefeningen kunnen hierbij een waardevolle ondersteuning bieden.
- Omarm je “Zone of Genius”: De Big Leap Methode moedigt je aan om te ontdekken wat jouw unieke talenten en passies zijn – je “Zone of Genius”. Dit is de plek waar je kunt floreren zonder jezelf tegen te houden.
Ademhalingsoefeningen kunnen helpen bij het oplossen van mentale blokkades en het bevorderen van emotionele gezondheid
Hoe ik deze methode gebruik in mijn coaching
In mijn werk gebruik ik de inzichten van de Big Leap Methode om cliënten te begeleiden bij het doorbreken van hun blokkades. Door ademwerk, coaching en praktische oefeningen help ik mensen om bewuster te worden van hun patronen en stappen te zetten naar persoonlijke groei. Ademhalingstechnieken zijn een essentieel onderdeel in dit proces, omdat ze direct invloed hebben op je mentale en emotionele toestand.
Conclusie
Iedereen heeft blokkades. Het goede nieuws is dat je ze kunt doorbreken – en dat je niet alleen hoeft te staan in dit proces. De Big Leap Methode is een krachtig hulpmiddel om verder te groeien dan je ooit voor mogelijk hield. Wil je meer weten over hoe deze methode jou kan helpen? Neem nu contact met me op, en laten we samen jouw volgende stap ontdekken!