Skip to content
Home » algemeen

algemeen

zucht van opluchting - sigh of relief

De Zucht van Opluchting

  • by

In het alledaagse leven ervaren we vaak momenten van spanning, anticipatie en angst. Deze emoties kunnen worden gevolgd door een bijna instinctieve reactie: de zucht van opluchting. Het is een diepe ademhaling, vaak met een geluid van verlichting, dat we allemaal kennen en zelf hebben ervaren op verschillende momenten in ons leven. Maar wat is precies de wetenschap achter deze zucht van opluchting? En waarom voelt het zo bevredigend?

verminder stress en angst met ademtechnieken

Verminder Angst en Stress

  • by

In onze hedendaagse, snelle wereld worden we vaak geconfronteerd met stressvolle situaties die onze mentale gezondheid kunnen beïnvloeden. Angst en stress zijn niet alleen mentale uitdagingen; ze hebben ook een fysieke impact. Gelukkig biedt de eeuwenoude praktijk van ademwerk krachtige tools om deze uitdagingen aan te gaan. Dit blogartikel duikt diep in de wetenschap achter ademwerk, verkent hoe het onze geest en lichaam beïnvloedt, en biedt twee gedetailleerde ademoefeningen met illustraties om je te helpen angst en stress te verminderen.

Bob Nieuwenhuis en Kasper van der Meulen uitreiking certificaat masterful breathcoach level 3

De K V D M Methode

  • by

Voordat je denkt dit is echt een methode van Kasper van der Meulen, nee die bestaat niet of wel? In ieder geval is dit een zelfverzonnen methode… Dit om aan te tonen dat je met ademhaling creatief kunt zijn en op maat kunt maken voor jezelf. Wat houdt de K V D M methode dan wel in? Dat ga ik in dit artikel beschrijven in de hoop dat je misschien je eigen methode ontwikkelt die goed bij jou past. Of je laat een goede ademcoach een ‘methode” voor je ontwikkelen.

stress angst en ademhaling

Angst en Ademhalen

  • by

In de hedendaagse snelle wereld is het geen verrassing dat veel mensen last hebben van angst. Deze emotionele toestand, die zowel mentaal als fysiek uitputtend kan zijn, kan invloed hebben op ons dagelijks functioneren en onze levenskwaliteit aanzienlijk verminderen. Gelukkig bestaat er een krachtige, natuurlijke manier om angst te beheersen: ademhalen. In dit artikel duiken we diep in de relatie tussen angst en ademhalen en verkennen we ademhalingstechnieken die kunnen helpen bij het reguleren van angst.

ijsbadsessie, active breath works, taekwon-do Nieuwegein, MLAB Utrecht

IJsbadsessie, eens is je eerste keer

  • by

Eerder had ik een workshop gegeven over ademhaling algemeen en ademhalen in de sport aan het kader van Taekwon-do Nieuwegein. Tijdens deze workshop vertelde ik, dat mijn zoon Tim en ik twee dagen voor de presentatie een ijsbad workshop hadden gevolgd en we deelden de ervaring daarvan met de groep.

stress en ontspanning

Adem Je Weg Naar Ontspanning

  • by

In de snelle wereld van vandaag is stress een veelvoorkomende metgezel in ons dagelijks leven geworden. Het is gemakkelijk om meegesleurd te worden in de wervelwind van verantwoordelijkheden, deadlines en verplichtingen, waardoor we ons overweldigd en angstig voelen. Er is echter een krachtig hulpmiddel binnen ons bereik dat vaak over het hoofd wordt gezien – onze ademhaling. In deze post zullen we ontdekken hoe het eenvoudige act van ademen een poort kan zijn naar diepe ontspanning en stressverlichting.

zenuwstelsel en ademhaling

Ademhaling en het Zenuwstelsel en hun relatie

  • by

Ademhaling, een autonome functie die essentieel is voor het leven, is intrinsiek verbonden met ons zenuwstelsel. Deze relatie is niet alleen fundamenteel voor onze fysieke overleving, maar speelt ook een cruciale rol in onze mentale en emotionele gezondheid.

microdosering

De Diepere Adem van Microdosering

  • by

In de zoektocht naar welzijn en verbeterde levenskwaliteit wenden steeds meer mensen zich tot oude praktijken zoals meditatie en ademhalingsoefeningen, terwijl anderen de grenzen van moderniteit verkennen door te experimenteren met microdosing van psychedelica. Op het snijvlak van deze twee werelden ontstaat een fascinerende synergie: de combinatie van ademhalingstechnieken en microdosing kan een nieuwe dimensie van bewustzijn en gezondheid ontgrendelen.

alveoli

Ademhaling Ontrafeld: Van Lucht tot Leven

  • by

Ademhaling is een van de meest fundamentele en levensnoodzakelijke processen in ons lichaam. Het lijkt misschien eenvoudig: je ademt in, en je ademt uit. Maar de werking van de ademhaling is een complex samenspel van fysiologie en chemie dat ons voorziet van de zuurstof die we nodig hebben om te overleven. In dit uitgebreide artikel nemen we je mee door het hele proces van ademhaling, van het inademen van lucht tot het belang van koolstofdioxide (CO2) en enkele boeiende feiten over de anatomie van ons ademhalingssysteem.

ademhaling en fysieke prestaties

Ademhaling en Fysieke Prestaties: Ademcoaching en Sport

  • by

Voor sporters is fysieke prestatie van het grootste belang. Of je nu een professionele atleet bent, een recreatieve sportbeoefenaar, of ergens daartussenin, de manier waarop je ademt kan een aanzienlijke invloed hebben op je prestaties. Het goede nieuws is dat ademcoaching, een benadering die gericht is op bewuste ademhaling, sporters kan helpen om hun potentieel te maximaliseren. In dit artikel zullen we bespreken hoe de juiste ademhalingstechnieken de sportprestaties kunnen verbeteren en welke tips sporters kunnen toepassen om ademcoaching te integreren in hun training.

Translate »
Open chat
Hallo 👋
Waarmee kan ik je van dienst zijn?