Skip to content
Home » tips & tricks

tips & tricks

Verbeter je ademhaling met onze praktische tips en tricks. Ontdek eenvoudige, dagelijkse ademhalingsoefeningen die je energie verhogen, stress verminderen en je gezondheid een boost geven. Haal meer uit elke ademteug en voel je beter!

Bob Nieuwenhuis en Kasper van der Meulen uitreiking certificaat masterful breathcoach level 3

De K V D M Methode

  • by

Voordat je denkt dit is echt een methode van Kasper van der Meulen, nee die bestaat niet of wel? In ieder geval is dit een zelfverzonnen methode… Dit om aan te tonen dat je met ademhaling creatief kunt zijn en op maat kunt maken voor jezelf. Wat houdt de K V D M methode dan wel in? Dat ga ik in dit artikel beschrijven in de hoop dat je misschien je eigen methode ontwikkelt die goed bij jou past. Of je laat een goede ademcoach een ‘methode” voor je ontwikkelen.

stress en ontspanning

Adem Je Weg Naar Ontspanning

  • by

In de snelle wereld van vandaag is stress een veelvoorkomende metgezel in ons dagelijks leven geworden. Het is gemakkelijk om meegesleurd te worden in de wervelwind van verantwoordelijkheden, deadlines en verplichtingen, waardoor we ons overweldigd en angstig voelen. Er is echter een krachtig hulpmiddel binnen ons bereik dat vaak over het hoofd wordt gezien – onze ademhaling. In deze post zullen we ontdekken hoe het eenvoudige act van ademen een poort kan zijn naar diepe ontspanning en stressverlichting.

beter slapen door ademhaling

Ademhalingstechnieken voor een Betere Nachtrust

  • by

Een goede nachtrust is van onschatbare waarde voor onze fysieke en mentale gezondheid. Helaas worstelen veel mensen met slaapproblemen, variërend van moeite met in slaap vallen tot vaak wakker worden gedurende de nacht. Het goede nieuws is dat ademhalingstechnieken kunnen bijdragen aan een betere slaapkwaliteit en kunnen helpen bij het verminderen van slapeloosheid. In dit artikel zullen we verschillende technieken bespreken om een diepere, meer rustgevende slaap te bevorderen en een goede nachtrust te herstellen.

Ademcoaching via blog

Adem jezelf rustig het weekend in.

  • by

Ademhalingsoefeningen kunnen een effectieve manier zijn om te ontstressen en tot rust te komen, vooral als je je voorbereidt op het weekend na een drukke week. Hier zijn enkele ademhalingsoefeningen die je kunt proberen.

Translate »
Open chat
Hallo 👋
Waarmee kan ik je van dienst zijn?