Welkom bij AdemCoachGPT! Hoe kan ik je vandaag helpen? ×
Skip to content
Home » welzijn

welzijn

Bevorder je welzijn met ademhalingstechnieken die je geest en lichaam kalmeren. Leer hoe je door bewuster te ademen stress kunt verminderen, ontspanning kunt verhogen en je algehele gezondheid kunt verbeteren. Adem de weg naar welzijn met onze hulp.

Ademwerk sessie voor het doorbreken van emotionele blokkades

Ademwerk: Een sleutel tot het doorbreken van emotionele blokkades

  • by

Heb je ooit het gevoel gehad dat je vastzit, terwijl je weet dat er meer in je zit? Misschien voel je dat je aan een plafond zit in je persoonlijke ontwikkeling of professionele groei. Het goede nieuws is: dit gevoel is heel normaal. En nog beter: er is een manier om hiermee om te gaan. De Big Leap Methode helpt je om de blokkades die je tegenhouden te herkennen en te doorbreken. In dit blog vertel ik je over deze methode, ademwerk, en deel ik mijn persoonlijke ervaringen.

Waarom IT-bedrijven investeren in ademcoaching voor hun personeel

Ademcoaching voor ziekteverzuim-preventie in IT

  • by

Ziekteverzuim door stress en burn-out is een sluimerend probleem in de IT-sector. Terwijl bedrijven investeren in tools, trainingen, en bonussen om teams te ondersteunen, vergeten ze vaak de impact van een simpele, preventieve aanpak: ademcoaching.

VO2max en de relatie met ademhaling

VO2max en ademhaling

  • by

VO2max is de maximale hoeveelheid zuurstof die je lichaam kan gebruiken tijdens intensieve inspanning. Het wordt gemeten in milliliters zuurstof per kilogram lichaamsgewicht per minuut (ml/kg/min). Hoe hoger je VO2max, hoe beter je lichaam in staat is om zuurstof te gebruiken voor energie, waardoor je langer en intensiever kunt sporten.

zucht van opluchting - sigh of relief

De Zucht van Opluchting

  • by

In het alledaagse leven ervaren we vaak momenten van spanning, anticipatie en angst. Deze emoties kunnen worden gevolgd door een bijna instinctieve reactie: de zucht van opluchting. Het is een diepe ademhaling, vaak met een geluid van verlichting, dat we allemaal kennen en zelf hebben ervaren op verschillende momenten in ons leven. Maar wat is precies de wetenschap achter deze zucht van opluchting? En waarom voelt het zo bevredigend?

verminder stress en angst met ademtechnieken

Verminder Angst en Stress

  • by

In onze hedendaagse, snelle wereld worden we vaak geconfronteerd met stressvolle situaties die onze mentale gezondheid kunnen beïnvloeden. Angst en stress zijn niet alleen mentale uitdagingen; ze hebben ook een fysieke impact. Gelukkig biedt de eeuwenoude praktijk van ademwerk krachtige tools om deze uitdagingen aan te gaan. Dit blogartikel duikt diep in de wetenschap achter ademwerk, verkent hoe het onze geest en lichaam beïnvloedt, en biedt twee gedetailleerde ademoefeningen met illustraties om je te helpen angst en stress te verminderen.

Recovery Pod Max IJsbad – Lumi

De Verkwikkende Kracht van IJsbaden

  • by

Nog niet zo heel lang hebben we de beschikking over ons eigen ijsbad en nu al is het onderdeel geworden van een dagelijkse ritueel. Ritueel zul je zeggen? Ja een vader, zoon ritueel een uitdaging om elkaar mentaal sterker te maken. Ik zelf heb al wat langer ervaring met ijsbaden, Tim had dat nog niet, hij was pas twee keer eerder in aanraking geweest met een ijsbad. Ik heb het ijsbad aangeschaft, bedrijfsmatig en om persoonlijke redenen. Het mentale aspect van ijsbaden spreekt me erg aan.

stress angst en ademhaling

Angst en Ademhalen

  • by

In de hedendaagse snelle wereld is het geen verrassing dat veel mensen last hebben van angst. Deze emotionele toestand, die zowel mentaal als fysiek uitputtend kan zijn, kan invloed hebben op ons dagelijks functioneren en onze levenskwaliteit aanzienlijk verminderen. Gelukkig bestaat er een krachtige, natuurlijke manier om angst te beheersen: ademhalen. In dit artikel duiken we diep in de relatie tussen angst en ademhalen en verkennen we ademhalingstechnieken die kunnen helpen bij het reguleren van angst.

stress en ontspanning

Adem Je Weg Naar Ontspanning

  • by

In de snelle wereld van vandaag is stress een veelvoorkomende metgezel in ons dagelijks leven geworden. Het is gemakkelijk om meegesleurd te worden in de wervelwind van verantwoordelijkheden, deadlines en verplichtingen, waardoor we ons overweldigd en angstig voelen. Er is echter een krachtig hulpmiddel binnen ons bereik dat vaak over het hoofd wordt gezien – onze ademhaling. In deze post zullen we ontdekken hoe het eenvoudige act van ademen een poort kan zijn naar diepe ontspanning en stressverlichting.

zenuwstelsel en ademhaling

Ademhaling en het Zenuwstelsel en hun relatie

  • by

Ademhaling, een autonome functie die essentieel is voor het leven, is intrinsiek verbonden met ons zenuwstelsel. Deze relatie is niet alleen fundamenteel voor onze fysieke overleving, maar speelt ook een cruciale rol in onze mentale en emotionele gezondheid.

voordelen bewuste ademhaling stressvermindering

De Voordelen van Bewuste Ademhaling voor Je Gezondheid

  • by

In onze hectische levens vol deadlines, verplichtingen en dagelijkse stress is het gemakkelijk om je geestelijke gezondheid uit het oog te verliezen. Het goede nieuws is dat er een krachtige tool is die je kan helpen om je emotionele welzijn te verbeteren en je veerkracht te vergroten: bewuste ademhaling. In dit artikel zullen we de sterke verbinding tussen ademhaling en geestelijke gezondheid onderzoeken, en de positieve effecten van bewuste ademhaling op stressvermindering, focus en emotionele stabiliteit belichten.

Translate »