In de afgelopen jaren heeft de Wim Hof Methode (WHM) wereldwijd aanzienlijke aandacht gekregen. Ontwikkeld door de Nederlandse extreme atleet Wim Hof, bekend als ‘The Iceman’, combineert deze methode ademhalingstechnieken, koude therapie en meditatie/principes van doorzettingsvermogen om fysieke en mentale gezondheid te bevorderen. Dit artikel onderzoekt de inhoud van de Wim Hof Methode, de potentiële voordelen en de mogelijke gevaren.
In de zoektocht naar welzijn en verbeterde levenskwaliteit wenden steeds meer mensen zich tot oude praktijken zoals meditatie en ademhalingsoefeningen, terwijl anderen de grenzen van moderniteit verkennen door te experimenteren met microdosing van psychedelica. Op het snijvlak van deze twee werelden ontstaat een fascinerende synergie: de combinatie van ademhalingstechnieken en microdosing kan een nieuwe dimensie van bewustzijn en gezondheid ontgrendelen.
Dit keer mocht ik een thema training verzorgen voor onze Taekwon-do club in Vathorst.Naast zwarte band ben ik ook BreathWork Biohacker (ademcoach). Ons doel is om uit te zoeken wat voor invloed ademhaling heeft op de verschillende onderdelen in Taekwon-Do. In deze eerste sessie heb… Read More »Thema Training: Ademhaling