Misschien merk je het niet direct, maar het zit overal: in je onrust, je korte lontje, je gespannen schouders, je moeheid. Je hoofd draait overuren. Je lichaam voelt aan alsof het nooit echt uitstaat. En ‘s avonds lig je wakker, terwijl je eigenlijk op bent. Herkenbaar?
Het hooikoortsseizoen lijkt elk jaar vroeger te beginnen en meer mensen hebben last van de vervelende symptomen zoals niezen, jeukende ogen en verstopte neus. Dit komt doordat we steeds vaker blootgesteld worden aan pollen die in de lucht zweven. Maar ondanks dat deze allergieën toenemen, is er gelukkig een natuurlijke manier om de symptomen te verlichten: ademhaling.
In onze hedendaagse samenleving, waar stress en gezondheidsproblemen steeds meer voorkomen, is er een groeiende behoefte aan natuurlijke en toegankelijke gezondheidsoplossingen. Een van de methoden die de laatste jaren in populariteit toeneemt, is de Buteyko-methode. Deze ademhalingstechniek, ontwikkeld door de Oekraïense arts Konstantin Buteyko in de jaren ’50, is gebaseerd op het principe dat een vermindering van de ademhalingsfrequentie en -volume de gezondheid significant kan verbeteren. In dit artikel verkennen we het nut van de Buteyko-methode en geven we enkele voorbeelden van oefeningen.
Leuk gezegd allemaal, dat neusademen, maar hoe begin je daar nu mee of doe ik het al? Om te beginnen kun je de neuscheck doen. Is neuscheck eigenlijk een goed woord? Dat terzijde, de bedoeling van de neuscheck is dat je je bewust gaat worden… Read More »NeusCheck hoe begin je met neusademen?
Is het echt zoveel beter? Wat is er dan zo goed aan ademhalen via de neus? Omdat je neusgaten kleiner zijn dan je mond is er ongeveer 50% meer weerstand in de luchtstroom dan bij ademhalen door de mond. Dit zorgt voor een toename van… Read More »De voordelen van neusademhaling