Welkom bij AdemCoachGPT! Hoe kan ik je vandaag helpen? ×
Skip to content
Home » Blog

Blog

Ademwerk sessie voor het doorbreken van emotionele blokkades

Ademwerk: Een sleutel tot het doorbreken van emotionele blokkades

  • by

Heb je ooit het gevoel gehad dat je vastzit, terwijl je weet dat er meer in je zit? Misschien voel je dat je aan een plafond zit in je persoonlijke ontwikkeling of professionele groei. Het goede nieuws is: dit gevoel is heel normaal. En nog beter: er is een manier om hiermee om te gaan. De Big Leap Methode helpt je om de blokkades die je tegenhouden te herkennen en te doorbreken. In dit blog vertel ik je over deze methode, ademwerk, en deel ik mijn persoonlijke ervaringen.

AdemCoachGPT is een innovatieve AI-ademcoach

De Sleutel tot Controle en Energie – Ontdek AdemCoachGPT

  • by

Ademhalen. Het klinkt zo vanzelfsprekend, toch? Maar wist je dat hoe je ademt enorme impact kan hebben op je gezondheid, energie en focus? De juiste ademhalingstechnieken kunnen stress verminderen, je prestaties verbeteren en zelfs bijdragen aan een betere nachtrust. Toch besteden we er vaak weinig aandacht aan.

Waarom IT-bedrijven investeren in ademcoaching voor hun personeel

Ademcoaching voor ziekteverzuim-preventie in IT

  • by

Ziekteverzuim door stress en burn-out is een sluimerend probleem in de IT-sector. Terwijl bedrijven investeren in tools, trainingen, en bonussen om teams te ondersteunen, vergeten ze vaak de impact van een simpele, preventieve aanpak: ademcoaching.

hartslagherstel hoe belangrijk is dat in de sport en welke rol speelt ademhaling

Verbeter je Hartslagherstel met Ademhaling

  • by

Tijdens het sporten of intensieve inspanning kan je hartslag flink omhoogschieten. Dit is normaal en noodzakelijk om je lichaam van voldoende zuurstof te voorzien. Maar wat veel mensen niet beseffen, is dat een snel hartslagherstel een sterke indicatie is van je algehele conditie en gezondheid. Hoe sneller je hartslag na een inspanning weer naar rustniveau daalt, hoe efficiënter en gezonder je lichaam functioneert.

VO2max en de relatie met ademhaling

VO2max en ademhaling

  • by

VO2max is de maximale hoeveelheid zuurstof die je lichaam kan gebruiken tijdens intensieve inspanning. Het wordt gemeten in milliliters zuurstof per kilogram lichaamsgewicht per minuut (ml/kg/min). Hoe hoger je VO2max, hoe beter je lichaam in staat is om zuurstof te gebruiken voor energie, waardoor je langer en intensiever kunt sporten.

ontdek de kracht van demhaling

De Kracht Van Bewust Ademen

  • by

Veel mensen handelen pas wanneer ze tegen een muur oplopen—het moment waarop stress, vermoeidheid of zelfs een burn-out niet langer te negeren zijn. Maar waarom wachten we zo lang? Waarom grijpen we pas in als het probleem zo groot is dat het onze gezondheid, prestaties of welzijn bedreigt?

Ik gebruik voor mijn klanten geen standaardmethodes in ademcoaching

Zelflerend vermogen

  • by

Een paar maanden geleden kwam er iemand bij mij voor ademcoaching. Hij heette Peter, een man van midden veertig die altijd alles op de rit leek te hebben. Peter was een drukke manager, altijd bezig, altijd in controle—althans, zo leek het. Maar toen hij bij mij kwam, zag ik meteen dat de situatie anders was. Hij zat er doorheen, voelde zich opgebrand en had geen idee hoe hij weer energie kon krijgen.

zucht van opluchting - sigh of relief

De Zucht van Opluchting

  • by

In het alledaagse leven ervaren we vaak momenten van spanning, anticipatie en angst. Deze emoties kunnen worden gevolgd door een bijna instinctieve reactie: de zucht van opluchting. Het is een diepe ademhaling, vaak met een geluid van verlichting, dat we allemaal kennen en zelf hebben ervaren op verschillende momenten in ons leven. Maar wat is precies de wetenschap achter deze zucht van opluchting? En waarom voelt het zo bevredigend?

verminder stress en angst met ademtechnieken

Verminder Angst en Stress

  • by

In onze hedendaagse, snelle wereld worden we vaak geconfronteerd met stressvolle situaties die onze mentale gezondheid kunnen beïnvloeden. Angst en stress zijn niet alleen mentale uitdagingen; ze hebben ook een fysieke impact. Gelukkig biedt de eeuwenoude praktijk van ademwerk krachtige tools om deze uitdagingen aan te gaan. Dit blogartikel duikt diep in de wetenschap achter ademwerk, verkent hoe het onze geest en lichaam beïnvloedt, en biedt twee gedetailleerde ademoefeningen met illustraties om je te helpen angst en stress te verminderen.

zoek je ademoefeningen om je prestaties te verbeteren

10 Ademoefeningen voor Sporters

  • by

Het verbeteren van de CO2-tolerantie en prestatie door middel van ademoefeningen kan voor sporters van grote waarde zijn. Deze oefeningen richten zich op het verhogen van het vermogen van het lichaam om CO2 efficiënter te verwerken, wat kan leiden tot verbeterde uithoudingsvermogen, herstel en algehele prestaties. Hier volgen tien ademoefeningen die speciaal zijn ontworpen voor sporters met deze doelen.

Translate »