Skip to content
Home » Blog

Blog

zucht van opluchting - sigh of relief

De Zucht van Opluchting

  • by

In het alledaagse leven ervaren we vaak momenten van spanning, anticipatie en angst. Deze emoties kunnen worden gevolgd door een bijna instinctieve reactie: de zucht van opluchting. Het is een diepe ademhaling, vaak met een geluid van verlichting, dat we allemaal kennen en zelf hebben ervaren op verschillende momenten in ons leven. Maar wat is precies de wetenschap achter deze zucht van opluchting? En waarom voelt het zo bevredigend?

verminder stress en angst met ademtechnieken

Verminder Angst en Stress

  • by

In onze hedendaagse, snelle wereld worden we vaak geconfronteerd met stressvolle situaties die onze mentale gezondheid kunnen beïnvloeden. Angst en stress zijn niet alleen mentale uitdagingen; ze hebben ook een fysieke impact. Gelukkig biedt de eeuwenoude praktijk van ademwerk krachtige tools om deze uitdagingen aan te gaan. Dit blogartikel duikt diep in de wetenschap achter ademwerk, verkent hoe het onze geest en lichaam beïnvloedt, en biedt twee gedetailleerde ademoefeningen met illustraties om je te helpen angst en stress te verminderen.

zoek je ademoefeningen om je prestaties te verbeteren

10 Ademoefeningen voor Sporters

  • by

Het verbeteren van de CO2-tolerantie en prestatie door middel van ademoefeningen kan voor sporters van grote waarde zijn. Deze oefeningen richten zich op het verhogen van het vermogen van het lichaam om CO2 efficiënter te verwerken, wat kan leiden tot verbeterde uithoudingsvermogen, herstel en algehele prestaties. Hier volgen tien ademoefeningen die speciaal zijn ontworpen voor sporters met deze doelen.

vindt een ademcoach, bob nieuwenhuis ademcoach sport

Ademcoach zoeken

  • by

Het vinden van de juiste ademcoach kan een transformerende stap zijn in je persoonlijke gezondheids- en welzijnsreis. Ademhalen is de essentie van ons bestaan, en het optimaliseren van deze ogenschijnlijk eenvoudige actie kan diepgaande effecten hebben op ons fysieke, emotionele en spirituele welzijn. In deze blog duiken we diep in het proces van het selecteren van een ademcoach die past bij jouw unieke behoeften en omstandigheden. Bovendien introduceren we een intakeformulier dat je kan helpen om je behoeften te verduidelijken en je te begeleiden naar het type ademcoach dat het beste bij je past.

contra-indicaties ademwerk

Contra-indicaties voor Ademwerk

  • by

Contra-indicaties zijn voorwaarden of factoren die wijzen op het risico van een negatieve reactie op een bepaalde behandeling. Bij ademwerk verwijzen contra-indicaties naar specifieke fysieke, mentale of emotionele omstandigheden die diep ademwerk minder veilig of zelfs schadelijk kunnen maken.

Bob Nieuwenhuis en Kasper van der Meulen uitreiking certificaat masterful breathcoach level 3

De K V D M Methode

  • by

Voordat je denkt dit is echt een methode van Kasper van der Meulen, nee die bestaat niet of wel? In ieder geval is dit een zelfverzonnen methode… Dit om aan te tonen dat je met ademhaling creatief kunt zijn en op maat kunt maken voor jezelf. Wat houdt de K V D M methode dan wel in? Dat ga ik in dit artikel beschrijven in de hoop dat je misschien je eigen methode ontwikkelt die goed bij jou past. Of je laat een goede ademcoach een ‘methode” voor je ontwikkelen.

koudetraining wim hof methode

De Wim Hof Methode

  • by

In de afgelopen jaren heeft de Wim Hof Methode (WHM) wereldwijd aanzienlijke aandacht gekregen. Ontwikkeld door de Nederlandse extreme atleet Wim Hof, bekend als ‘The Iceman’, combineert deze methode ademhalingstechnieken, koude therapie en meditatie/principes van doorzettingsvermogen om fysieke en mentale gezondheid te bevorderen. Dit artikel onderzoekt de inhoud van de Wim Hof Methode, de potentiële voordelen en de mogelijke gevaren.

certificate-Buteyko-E-learning

Buteyko methode en oefeningen

  • by

In onze hedendaagse samenleving, waar stress en gezondheidsproblemen steeds meer voorkomen, is er een groeiende behoefte aan natuurlijke en toegankelijke gezondheidsoplossingen. Een van de methoden die de laatste jaren in populariteit toeneemt, is de Buteyko-methode. Deze ademhalingstechniek, ontwikkeld door de Oekraïense arts Konstantin Buteyko in de jaren ’50, is gebaseerd op het principe dat een vermindering van de ademhalingsfrequentie en -volume de gezondheid significant kan verbeteren. In dit artikel verkennen we het nut van de Buteyko-methode en geven we enkele voorbeelden van oefeningen.

Recovery Pod Max IJsbad – Lumi

De Verkwikkende Kracht van IJsbaden

  • by

Nog niet zo heel lang hebben we de beschikking over ons eigen ijsbad en nu al is het onderdeel geworden van een dagelijkse ritueel. Ritueel zul je zeggen? Ja een vader, zoon ritueel een uitdaging om elkaar mentaal sterker te maken. Ik zelf heb al wat langer ervaring met ijsbaden, Tim had dat nog niet, hij was pas twee keer eerder in aanraking geweest met een ijsbad. Ik heb het ijsbad aangeschaft, bedrijfsmatig en om persoonlijke redenen. Het mentale aspect van ijsbaden spreekt me erg aan.

stress angst en ademhaling

Angst en Ademhalen

  • by

In de hedendaagse snelle wereld is het geen verrassing dat veel mensen last hebben van angst. Deze emotionele toestand, die zowel mentaal als fysiek uitputtend kan zijn, kan invloed hebben op ons dagelijks functioneren en onze levenskwaliteit aanzienlijk verminderen. Gelukkig bestaat er een krachtige, natuurlijke manier om angst te beheersen: ademhalen. In dit artikel duiken we diep in de relatie tussen angst en ademhalen en verkennen we ademhalingstechnieken die kunnen helpen bij het reguleren van angst.

Translate »
Open chat
Hallo 👋
Waarmee kan ik je van dienst zijn?