Ademhalen is een van de meest fundamentele en vitale processen van ons lichaam, maar we besteden er vaak weinig aandacht aan. In dit artikel gaan we dieper in op de basisbeginselen van ademhaling, inclusief de anatomie van de ademhaling, de rol van zuurstof en koolstofdioxide, en waarom een goede ademhaling van cruciaal belang is voor een gezond lichaam.
Koudetraining, waaronder ijsbadsessies, wordt steeds populairder vanwege de bewezen fysieke en mentale voordelen. Deze praktijk, bekend om zijn vermogen om het immuunsysteem te versterken, ontstekingen te verminderen en stress te verminderen, vereist echter de juiste voorbereiding en waakzaamheid. In dit artikel bespreken we hoe je je kunt voorbereiden op koudetraining, wat de potentiële voordelen zijn en hoe je de mogelijke gevaren kunt vermijden.
Ademcoaching is een opkomende benadering van persoonlijke ontwikkeling en welzijn die zich richt op het bewust beheersen en optimaliseren van de ademhaling. Steeds meer mensen overwegen ademcoaching als een waardevolle tool om hun fysieke, emotionele en mentale gezondheid te verbeteren. In dit artikel zullen we de aanleidingen bespreken waarom iemand ademcoaching zou willen en de uiteindelijke voordelen die deze praktijk met zich meebrengt.
Ademhalingsoefeningen kunnen een effectieve manier zijn om te ontstressen en tot rust te komen, vooral als je je voorbereidt op het weekend na een drukke week. Hier zijn enkele ademhalingsoefeningen die je kunt proberen.
In de wereld van sport en lichamelijke prestaties, is ademhaling vaak een onderschatte factor. Maar wist je dat de manier waarop je ademt een aanzienlijke invloed kan hebben op je prestaties?
Dit keer mocht ik een thema training verzorgen voor onze Taekwon-do club in Vathorst.Naast zwarte band ben ik ook BreathWork Biohacker (ademcoach). Ons doel is om uit te zoeken wat voor invloed ademhaling heeft op de verschillende onderdelen in Taekwon-Do. In deze eerste sessie heb… Read More »Thema Training: Ademhaling
Tijd voor een pauze, even een momentje voor jezelf? Doe dan niet snel een bakkie koffie of thee, maar haal even rustig adem met behulp van een app, na tien minuutjes ben je weer helemaal opgeknapt en loop je weer naar je bureau met een… Read More »Even een momentje voor jezelf, gebruik een app…
Ademen is één van de meest natuurlijke dingen die we als mens doen, maar het wordt vaak over het hoofd gezien als onderdeel van onze gezondheid en ons welzijn. De Airofit Adem Trainer wil daar verandering in brengen. Dit innovatieve apparaat is ontworpen om mensen… Read More »5 voordelen van het gebruik van de Airofit Adem Trainer voor sporters en niet-sporters
Leuk gezegd allemaal, dat neusademen, maar hoe begin je daar nu mee of doe ik het al? Om te beginnen kun je de neuscheck doen. Is neuscheck eigenlijk een goed woord? Dat terzijde, de bedoeling van de neuscheck is dat je je bewust gaat worden… Read More »NeusCheck hoe begin je met neusademen?
Is het echt zoveel beter? Wat is er dan zo goed aan ademhalen via de neus? Omdat je neusgaten kleiner zijn dan je mond is er ongeveer 50% meer weerstand in de luchtstroom dan bij ademhalen door de mond. Dit zorgt voor een toename van… Read More »De voordelen van neusademhaling