Intake: Persoonlijk Inzicht - Ademcoaching Nieuwegein

Welkom. Deze intake is geen test of vragenlijst, maar een moment van eerlijkheid. Een moment om even stil te staan bij jezelf. Neem de tijd, wees eerlijk, je hoeft niets mooier te maken dan het is. Je ontvangt na afloop een persoonlijk profiel dat inzicht geeft in jouw gedragspatronen, stressmechanismen en mogelijke groeirichting.

Wees uitgebreid en gedetailleerd in je antwoorden, hoe duidelijker en completer je antwoord, hoe duidelijker je profiel.
Dit gaat jou en mij helpen, tijdens een mogelijk te volgen traject.

1. Wat speelt er nu?

Wat speelt er op dit moment in je leven dat je uit balans brengt?Bijv: werkdruk, relaties, gebrek aan rust, emoties die ik wegdruk, geen richting

Waar loop je telkens opnieuw tegenaan, ondanks dat je “je best doet”?Bijv: snel geïrriteerd zijn, geen nee kunnen zeggen, over mijn grenzen gaan, mezelf verliezen

Wat kost jou op een gewone dag het meeste energie?Bijv: jezelf inhouden, alles onder controle houden, zorgen voor anderen, sociaal doen

Waar wil je graag controle over hebben?Bijv: mijn emoties, gedachten, reacties, hoe ik overkom, de chaos in mijn hoofd

Wat zou je het liefst willen veranderen, als je niets hoefde uit te leggen aan anderen?Bijv: stoppen met pleasen, meer rust nemen, oude patronen doorbreken, meer mezelf zijn

2. Hoe ga je om met spanning of stress?

Wat gebeurt er in je lichaam als je spanning voelt? Bijv: gespannen kaken, oppervlakkig ademhalen, hartkloppingen, verkramping, buikpijn

Wat doe je meestal als het je allemaal te veel wordt? Bijv: terugtrekken, schreeuwen, doorgaan, vluchten, verdoven, niks laten merken

Hoe ziet jouw ademhaling eruit als je onder druk staat? Bijv: oppervlakkig, snel, hoog in de borst, onbewust, of weet ik eigenlijk niet

Hoe reageren mensen om je heen op jou als je gestrest bent? Bijv: ze merken het niet, ze trekken zich terug, ze zeggen dat ik kortaf ben, ze proberen me te helpen

Als je eerlijk bent: wat is jouw standaardmanier om jezelf veilig te houden? Bijv: controle houden, weglachen, vechten, vermijden, mezelf aanpassen, niks zeggen

3. Wat zit er onder?

Wat geloof jij over jezelf als dingen mislukken of niet gaan zoals je wil? Bijv: ik kan het niet, ik faal altijd, het ligt aan mij, ik ben niet goed genoeg

Welke gedachte blijft terugkomen in moeilijke momenten? Bijv: ik sta er alleen voor, ik ben niet belangrijk, ik moet harder werken, ik verdien geen rust

Wat probeer je het liefst te vermijden, ook al weet je dat het belangrijk is? Bijv: kwetsbaarheid, conflict, hulp vragen, stilstaan, contact met bepaalde mensen

Wat zou je graag over jezelf geloven, maar voelt nog niet helemaal waar? Bijv: ik ben veilig, ik ben waardevol, ik ben goed zoals ik ben, ik mag loslaten

Wat heb je vroeger (thuis, school, sport) moeten leren dat je misschien nog steeds automatisch toepast? Bijv: sterk zijn, jezelf wegcijferen, presteren, emoties verbergen, gehoorzamen

4. Spiegelvragen – eerlijke zelfreflectie

Gebruik je alcohol, cannabis of andere middelen om te ontspannen of ‘uit te zetten’?

Ben je je ervan bewust dat dit invloed heeft op je gezondheid of gedrag? Waarom doe je het toch, denk je? Bijv: ik wil rust in m’n hoofd, ik wil niks voelen, ik wil slapen, ik weet het eigenlijk niet

Wat zijn jouw go-to gewoontes om niet te hoeven voelen?Bijv: scrollen, eten, Netflix, werken, zorgen voor anderen, vermijden, altijd aan staan

Wat wil je het liefst verborgen houden voor anderen — of misschien voor jezelf? Bijv: dat ik overloop, dat ik het niet weet, hoe vaak ik huil, mijn verslavingen, mijn angsten

Ben je bereid om eerlijk naar jezelf te kijken, ook als het ongemakkelijk is? Leg uit waarom wel of niet. Bijv: ja, ik ben er klaar voor / nee, ik vind het spannend / ik weet dat dit nodig is

Belangrijk om te weten

Het persoonlijke profiel dat je ontvangt is automatisch gegenereerd op basis van je ingevulde intake, met behulp van een AI-analyse. Deze informatie is bedoeld om je inzicht te geven in mogelijke patronen en thema’s die in jouw leven spelen.

Het is géén medisch advies en vervangt geen diagnose of professionele behandeling door een arts of therapeut. Vertrouw bij twijfel altijd op jezelf en zoek professionele hulp als dat nodig is.

Aan dit profiel kunnen géén rechten worden ontleend. De inhoud is gebaseerd op wat jij hebt gedeeld en wordt niet handmatig gecontroleerd. Active Breath Works en Bob Nieuwenhuis aanvaarden geen aansprakelijkheid voor beslissingen die je neemt op basis van deze informatie.

Gebruik het als inspiratie, niet als waarheid.

voornaam*Vul hier je voornaam in

email*Vul hier je emailadres in, dan kan ik daar de uitkomst van het profiel heen sturen