Ademhaling Assessment

1. Hoe vaak ben je je bewust van je ademhaling gedurende de dag? Vaak
Soms
Zelden

2. Hoe vaak adem je door je mond? Nooit
Soms
Vaak

3. Heb je het gevoel dat je ademhaling onregelmatig is gedurende de dag? Nee
Soms
Ja

4. Adem je meestal oppervlakkig, zonder dat je buik meebeweegt? Nee
Soms
Ja

5. Heb je regelmatig last van kortademigheid? Nee
Soms
Ja

6. Voel je vaak spanning in je schouders, nek of borst? Nee
Soms
Ja

7. Heb je last van duizeligheid of tintelingen tijdens het ademen? Nooit
Soms
Vaak

8. Hoe vaak voel je je gestrest of angstig? Zelden
Soms
Vaak

9. Kun je gemakkelijk ontspannen aan het einde van de dag? Ja
Soms
Nee

10. Heb je het gevoel dat je ademhaling je niet helpt om te kalmeren? Nee
Soms
Ja