Vind je Focus en Prestatiekracht
Verbeter je focus en prestaties met mijn ademcoaching voor professionals en atleten.
Optimaliseer je fysieke en mentale prestaties met een op maat gemaakt ademcoaching programma dat focust op herstel, uithoudingsvermogen en mentale scherpte.
Waarom Ademcoaching?
Jouw Ademcoaching Programma: Op Maat Gemaakt voor Jouw Doelen
Een volledig traject van 8 tot 12 weken gericht op prestaties, focus en herstel.
| Week | Focusthema | Doel | Technieken |
|---|---|---|---|
| 1-2 | Baseline en persoonlijke doelen | Analyse huidige ademhalingspatronen, doelen stellen | Diafragmatische ademhaling, Box breathing |
| 3-4 | Mentale Focus en Stressmanagement | Verbetering focus, omgaan met stress | 4-7-8 ademhaling, ademretentie |
| 5-6 | Fysieke Prestaties Optimaliseren | Verhoogd uithoudingsvermogen en sneller herstel | Verbindende ademhaling, hypoxic training |
| 7-8 | Geavanceerde Ademtechnieken en Integratie | Integratie van ademwerk in dagelijks leven | Holotropische ademhaling, retentie |
Tarieven en Pakketten
Kies het ademcoaching pakket dat bij jouw behoeften past.
Optie 1: Individueel Traject
- 8 weken (16 sessies): €1.600 – €2.400
- 12 weken (24 sessies): €2.400 – €3.600
Optie 2: Groepstraject (min. 4 deelnemers)
- 8 weken (16 sessies): €800 – €1.280 per persoon
- 12 weken (24 sessies): €1.200 – €1.920 per persoon
Inclusief:
- 1-op-1 begeleiding.
- Persoonlijk ademwerkplan.
- Thuiswerk en integratie oefeningen.
Waarom zijn er twee prijsopties?
De prijs van het ademcoaching traject is afhankelijk van de intensiteit en persoonlijke begeleiding die je kiest. De lagere prijs geldt voor standaard coaching, terwijl de hogere prijs staat voor intensievere begeleiding met meer sessies of diepere 1-op-1 ondersteuning. Beide opties bieden maatwerk en zorgen voor optimale resultaten, afgestemd op jouw doelen.
Veelgestelde Vragen
Vragen en korte antwoorden:
Hoe werkt ademcoaching?
Ademcoaching helpt je om je ademhaling bewust te sturen, waardoor je beter presteert en sneller herstelt.
Hoeveel tijd moet ik investeren?
Het programma duurt 8 tot 12 weken, met twee sessies per week van 60 minuten.
Kan ik dit combineren met mijn sporttraining of werk?
Absoluut! We stemmen de sessies en oefeningen af op jouw trainings- of werkrooster.
Klaar om je prestaties naar een hoger niveau te tillen?
Contactinformatie
Kooikersweide 23
3437DX Nieuwegein
Overijsselhaven 147
3433 PH Nieuwegein