In de afgelopen jaren heeft de Wim Hof Methode (WHM) wereldwijd aanzienlijke aandacht gekregen. Ontwikkeld door de Nederlandse extreme atleet Wim Hof, bekend als ‘The Iceman’, combineert deze methode ademhalingstechnieken, koude therapie en meditatie/principes van doorzettingsvermogen om fysieke en mentale gezondheid te bevorderen. Dit artikel onderzoekt de inhoud van de Wim Hof Methode, de potentiële voordelen en de mogelijke gevaren.
Nog niet zo heel lang hebben we de beschikking over ons eigen ijsbad en nu al is het onderdeel geworden van een dagelijkse ritueel. Ritueel zul je zeggen? Ja een vader, zoon ritueel een uitdaging om elkaar mentaal sterker te maken. Ik zelf heb al wat langer ervaring met ijsbaden, Tim had dat nog niet, hij was pas twee keer eerder in aanraking geweest met een ijsbad. Ik heb het ijsbad aangeschaft, bedrijfsmatig en om persoonlijke redenen. Het mentale aspect van ijsbaden spreekt me erg aan.
Eerder had ik een workshop gegeven over ademhaling algemeen en ademhalen in de sport aan het kader van Taekwon-do Nieuwegein. Tijdens deze workshop vertelde ik, dat mijn zoon Tim en ik twee dagen voor de presentatie een ijsbad workshop hadden gevolgd en we deelden de ervaring daarvan met de groep.